“15 TRUCOS PARA ESTUDIAR Y PODER RENDIR UN EXAMEN”
tienes una prueba parcial?
el examen final?
unan prueba selectiva?
seguramente eres de las personas que tienden a estudiar una noche antes de rendir el examen o peor aun 2 o 3 horas antes, si eres de ellos estas cometiendo un grave error.
y por mas que no lo quieras aceptar los resltados no seran favorables, a continuacion encontraras 15 tips que te ayudaran a estudiar de una forma mas optima, evitar el estres y evitaras acabar con tu salud.
Pensar en que tienes 3- 4 o 5 horas de
estudio por delante desmotiva mucho y hace que el estudio se vuelva algo
completamente tedioso
Descansa cada 50-60minutos y haz algo
que te sea placentero durante 10 minutos:
- Tomar un café con un amigo
- Pasear a tu perro
- Tomar un aperitivo
Se trata de que seas consciente de que el
esfuerzo no va a ser infinito, estudiar por intervalos para evitar lo
sobrecarga de conceptos y por ende un colapso al momento de rendir la prueba
Gran recompensa final
Por ejemplo, llevas estudiando todo el día
o toda la mañana y terminas a las 20:00:
- Ve a visitar a tu pareja
- Ponte una película
- Ve a tomar algo con tus amigos
- Practica tu deporte favorito
- Haz cualquier cosa que te guste
2-Elimina distracciones
¿Eres el típico estudiante que esta en la
biblioteca, en su casa o en el colegio mirando el whatsapp cada minuto, vigilando
quien entra por la puerta o te distraes con facilidad?
Así he visto a cientos y probablemente
estudiaban 1 hora de cada 4 que estaban sentados.
Para llegar a un estado óptimo de concentración tardarás
aproximadamente 10 minutos.
Si llegas a ese estado y lo interrumpes,
tendrás que volver a empezar.
Es por ello que es tan importante eliminar
distracciones:
- Evita redes sociales y whatsapp. Esconde el móvil o apágalo.
- Si trabajas con el ordenador/laptop, usa programas o aplicaciones que bloquean el acceso a redes sociales (en la sección de productividad de extensiones para chrome puedes encontrar varias)
- No tengas la TV a tu vista
- Si estudias en la biblioteca, intenta ponerte en un lugar que no te permita distraerte
3-Elige un tipo adecuado
de música
Rap, pop, electrónica o rock no son los
mejores estilos para escuchar si quieres estar concentrado.
Algunos consejos respecto a la música:
- Escucha música clásica
- Pon en youtube “music for concentration” o “concentration music”
Otros consejos:
- Evita estar buscando cada minute la música que te gusta
- Elige una lista de al menos 50 minutos y comienza a estudiar
- Evita la radio ya que distrae la voz de los locutores
4-Comienza a estudiar
con antelación
Cuando los jóvenes se encuentran en la etapa
del colegio suelen pensar que una prueba parcial, final o selectiva es algo que
contiene solo conceptos básicos, en parte es verdad y por otra no ya que para
ello debes estudiar con antelación y continuamente poniendo en práctica lo
aprendido.
Si estudias un examen que tienes dentro de
tres meses durante 3 horas semanales, lo aprenderás mucho mejor.
Es más, los conocimientos se asentarán en
tu memoria a largo plazo, es decir, los podrás usar en tu vida real
y los conservarás durante un largo tiempo.
Si estudias el día antes, o dos o tres
días antes, puede que apruebes, pero los conocimientos se quedan en la memoria
a corto plazo y terminarán por perderse.
Estudiar días antes sirve solo para
aprobar, te conviertes en un estudiante que apruebas con conocimientos
mediocres.
5-Crea mapas mentales
Los mapas mentales son una de las mejores
formas de recordar la estructura de un contenido, estructurarla y sintetizarla.
Si tienes que desarrollar largos temas, te
resultará una herramienta excelente.
6-Usa la técnica de la
asociación
Esta técnica la aprendí de Ramón Campayo, un campeón mundial de
memorización.
Es excelente para aprender nombres, datos
y en general cualquier cosa que tengas que memorizar.
Si tienes que aprender nombres difíciles
(como en medicina, fisiología, farmacia, biología…) te resolverá un gran
problema y los recordarás con facilidad.
1-Relaciona números con algo.
Simplemente tienes que relacionar un
número con algo (un objeto, un animal, una persona) que recuerdes bien.
En mi caso, yo lo relacioné así (hace más
de 4 años y aún lo recuerdo):
1-té.
2-Ñú.
3.Amo (un jefe).
4-KAO (un puñetazo).
5.Ola.
6. Oso.
7.UFO (un ovni).
8. Ajo.
9. Ave.
10.Toro.
Usos:
-Si quieres memorizar un número muy largo
(20 números o más) lo puedes hacer en 1-2 minutos. Una vez que tienes asociados
los números a las cosas, te imaginas o visualizas una reacción en cadena. Por
ejemplo, para el número 67589:
Visualizas: un oso al que atrapa un ovni.
El ovni es derribado por una ola gigante de ajos que intentan comer varias
aves. Cuanta más absurda y espectacular sea la historia mejor.
-También puedes memorizar cualquier lista
de objetos, aunque en este caso no necesitarías la relación
número-objeto.
Por ejemplo, para memorizar esta lista:
perro, ordenador, mesa, palomitas, coche.
Puedes visualizar: un perro que choca
contra un ordenador gigante, el cual sea cae de una mesa a un suelo lleno de
palomitas. Al final queda atropellado por un coche.
-Si quieres memorizar una imagen:
simplemente tienes que relacionar los objetos de la imagen con tu lista del
1-10.
1-Té: visualizas un limón bañado en té.
2-Ñú: visualizas un ñú comiendo tomates
gigantes.
3-Amo: visualizas un amo de una casa
tirando manzanas a la gente que pasea por la calle…
…
Visita este artículo para conocer otras
técnicas de memorización: http://lifeder.com/como-tener-memoria-fotografica/
.
7-Haz ejercicio o da
paseos antes de los exámenes
Una investigación realizada en la Universidad
de Illinois demostró evidencia de que 20 minutos de ejercicio antes
de un examen puede mejorar el rendimiento.
Si ya habías estudiado durante al menos 1
mes casi a diario, tendrás ya los conocimientos en la memoria a largo plazo y
no se te olvidaran en el examen.
Puedes pensar que es una equivocación
general –tanto en padres como en alumnos- pensar que el día del examen o el día
antes hay que estar amargado, sin salir y estudiando durante todo el día.
El examen no lo apruebas el día antes, lo
apruebas durante todas las horas que has dedicado los meses o semanas
anteriores.
8-Ten la mentalidad
correcta
Estudiar, esforzarte, superarte pero no
acabarte.
En varias ocasiones se han conocido
personas quienes tenían ataques de ansiedad, estrés excesivo o incluso lloraban
antes o después de los exámenes.
Esto por haber dado demasiada importancia
al resultado del examen y sobre todo por tener la mentalidad de que serán fracasados
toda su vida por no conseguir el puntaje necesario en “una sola prueba”
Un examen por más importante que sea no
define quien eres o que te depara el futuro, un examen solo mide los
conocimientos adquiridos en lapso de tiempo, inclusive hay conocimientos más
importantes que se aprender por la experiencia y que no constan en libros ni te
enseñan en la escuela o colegio.
9-Intenta interesarte
por lo que estudias
Si no te interesa lo que estas estudiando
o si lo haces solo por obligación avanzarás como una hormiga.
Pero si tienes un auténtico interés, no te
costará esfuerzo estudiar. Será como pasar tiempo libre informándote sobre lo
que te gusta.
10-Estudia con energía y
sin hambre
Tener hambre hará que estés distraído y
sin energía, haciendo mucho más difícil la concentración.
Por ello, es muy importante que hayas
desayunado o comido antes de comenzar a estudiar.
Entre otros alimentos, las almendras y las
frutas son buenas opciones.
Visita este artículo para conocer algunos
alimentos que mejoran la memoria: http://lifeder.com/alimentos-para-mejorar-la-memoria/.
11-Planifica el material
a estudiar
Si tienes 300 páginas que estudiar, te va
a entrar la pereza cuando comiences.
Pero si divides 300 páginas entre 30 días
cabe a 10 páginas al día, lo cual es bastante asequible. En 20 días serían 15
páginas al día.
Si cumples con la regla de estudiar meses
o semanas antes, podrás planificarte con tranquilidad y eficacia.
12-Alterna los lugares
de estudio
Si alternas los lugares donde estudias
mejorarás la atención y la retención del aprendizaje.
Además, estudiar durante semanas en un
mismo lugar puede llegar a ser fatigoso y aburrido.
Alternar entre diversas bibliotecas o
salas de estudio y tu casa es una buena opción.
13-Practica el examen:
ponte exámenes ficticios
Ponerte preguntas o exámenes ficticios de
prueba es mucho más efectivo que subrayar o releer.
Estarás preguntándote posibles preguntas y
estarás practicando para la prueba real.
Es decir, habrás hecho antes muchos
posibles exámenes y el examen real será uno más.
Además, probablemente en los “exámenes
ficticios” te pondrás preguntas que coincidirán con las del examen real.
Cuantos más intentos hagas mejor.
14-Evita estudiar la
noche antes
En el examen hay que estar con la mente
despierta.
Tienes que demostrar durante una hora o
más los conocimientos que has adquirido durante semanas.
Si vas con sueño, estarás con la atención
baja, con fatiga, tendrás poca energía y cometerás fallos.
15-Otros consejos:
–Olvídate del “voy a
suspender” o del “no he estudiado”
La competencia es feroz.
Varias personas recurren al pesimismo que
sirve como defensa de la autoestima
Si eres pesimista y suspendes, no te
llevas la decepción ni quedas como el “tonto” para los demás.
Sin embargo, resulta muy desagradable escuchar
estas quejas sin sentido y además adoptarás el hábito de ser pesimista.
Por otra parte, la autoestima no se
construye así, eso es más destruirla.
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